• ANASAYFA
  • ODALAR
  • FOTOĞRAFLAR
  • OLANAKLAR
  • KURUMSAL
  • İLETİŞİM
  • Garden Zara Otel Türkçe Garden Zara Otel English 

Garden Zara Fitness Spor

Otelimizde bulunan spor salonunda vücut geliştirme, body ve fitness gibi salon sporları yapılmaktadır.

 


Bayanlar İçin

Erkekler İçin
Salı - Perşembe - Cumartesi Çarşamba - Cuma - Pazar

 

Fitness

Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"tır. Bir çok egzersize dayalı bir spordur.

Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.

Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arzeder.Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu spora başlayabilirsiniz.

Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Fitness Faydaları

Fitness sporu vücutta endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını arttırıcı özelliğe sahiptir. Bu da kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Vücudun forma girmesi de özgüveni arttırır. Metobolizmayı hızlandırır. Enerjiyi arttırır. Uykuyu düzenler. Psikolojik iyilişme sağlayarak stresten uzaklaştırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Kalp ve damar sistemini güçlendirir. Uzun dönemli fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski, eskiye kıyasla düşer. Kalori yakmayı ve vücudun enerji sistemini düzenlediğinden sağladığından şeker hastaları için de önerilir. Ancak şeker hastalarının hastalık tipine göre doktorunun onaylayacağı bir antrenman programıyla çalışılmalıdır.

Fitness Dikkat edilmesi gereken konular

Antrenmana başlamadan önce risklerini öğrenmek gerekir. Uygun kıyafet giyilmeli ve özellikle spor ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir. Uzman eğitmenlerin vereceği antreman programına uyulmalıdır. Sakatlanmamak için antreman öncesi streching hareketleriyle adalenin ısınması gerekmektedir. Ağırlık egzersizinde hareketlerin nizami yapılması önemlidir. Yeni başlanıyorsa hafif bir antrenman uygulanmalı zamanla ağırlıklar arttırılmalıdır. Ayrıca fitness sadece antrenmana dayanmaz, düzenli bir yaşamı ve kontrollü bir beslenmeyi de gerekli kılar. Beslenme konusu fitness yapanlar için çok önemlidir ve bu sporda başarının temel ayaklarından biridir.

REZERVASYON


 

ODALAR


Zara Otel Restaurant Odaları
Deluxe İki Tek Kişilik Yataklı Oda
Zara Otel Restoran Odaları
Deluxe Çift Kişilik Yataklı King Süit

LOKASYON


 

 

DEĞERLENDİRME


Zara Otel Yorumları
1496 değerlendirmeden gelen puan

Zara Otel Puanı

 

OLANAKLAR





Havuz



Spor Salonu



Restaurant



Kasa



Wifi



Kuaför



Engelli Dostu



Reception



Ücretsiz Park

Tüm olanakları göster

BLOG YAZILARI


Zara'da Otel Arıyorsanız Garden Zara Otel Hizmetinizde!Zara'da Otel Arıyorsanız Garden Zara Otel Hizmetinizde!

Zara'da kalacak yer derdiniz olmasın, çünkü Garden Zara Otel 24 saat hizmetin

Garden Zara Restoran!Garden Zara Restoran!

Dünyayı saran korona virüse karşı her önlemin alındığı, sosyal mesafe ku

Garden Zara Otel'de Aradığınız Her Şey Var!Garden Zara Otel'de Aradığınız Her Şey Var!

Birçoğumuz otel ararken en iyi seçenekleri en uygun fiyatlarla bulmak isteriz. &

Sivas'ta Sonbahar ManzarasıSivas'ta Sonbahar Manzarası

Suşehri ile Zara ilçesi arasında yer alan 2 bin 10 rakımlı Geminbeli Geçidi b&ou

Garden Zara Restorant Lezzetleri!Garden Zara Restorant Lezzetleri!

Garden Zara Restorantta bulunan yöresel lezzetlerim

Değerli Misafirlerimiz Garden Zara'da!Değerli Misafirlerimiz Garden Zara'da!

Çok değerli misafirlerimiz ATATÜRK vakfı onursal başkanı Avukat Osman Şentürk

All Blog

 

Garden Zara Hotel - Sivas / Türkiye

Ahmet Başyurt Mahallesi Prof. Dr. Mustafa Zengin Caddesi No:1 Zara / Sivas  58700  TÜRKİYE

0346 816 27 27    0546 816 27 27
 


Site haritası     Gizlilik koşulları    Çerez bildirimi   Yüklemeler

Türk Web Ajans